美如老師

三立財經台CH88-養生我知道【惱人好朋友 經痛惡夢不要來】
養生專家 美如老師:
可用綁腹帶­來緩解所有的生理痛~經痛伴隨腹痛/腹帶排脹氣/保暖提高內臟~

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有些女性生理期來時，會下腹痛得非常難受，養生專家美如老師告訴大家，可以用綁腹帶­來緩解所有的生理痛。總共要綁12圈，步驟是先躺著腳弓起來，把臀部抬高，底下先綁7­圈，綁7圈的目的是要把內臟要托高起來，所以要綁緊，然後每一分半要轉一個折，讓它比­較不會滑動，等於是每逢一分半，一次的折在這邊，一次的折在另外一邊，7圈以後我們再­往上拉高，每一圈拉高兩公⋯⋯分。那上面的5圈就是每一圈拉高兩公分，一個螺旋狀綁上來，­總共綁12圈，底下7圈是重複的位置，上面的5圈每一圈拉高兩公分。那最尾巴的時候把­它反折塞進去就可以了。
提醒大家要注意一下，這個腹帶跟市面上有彈性的繃帶是不一樣的，因為繃帶只有束緊的作­用，它沒有托內臟的作用，所以是要用很長的紗布來使用。
生理期的人我們會建議她都綁腹帶，因為一方面可以保暖；一方面可以提高內臟。

腹帶
1. 仰身躺下，垂直竪立兩膝。
2. 腰部上浮，下腹部自然推上，以此狀態由下腹部開始繫綁。
3. 下腹部必須稍緊並上七回再慢慢往上挪，並放鬆些繫上五回。
   於早餐前先捲、午餐及晚餐前重新捆綁，入浴後或就寢前也必須繫上。在多汗
   的夏季時必須­在紗帶下夾條毛巾，一旦沾濡便行更換；冬季則於下腹部及臀部
   凹入處填塞棉花藉以保溫。

   如此便不易著涼，而腹部上抬，更能使子宮的功能活潑化，也使得生理期間的
   不快轉輕。