美如老師

三立財經台CH88-養生我知道【惱人好朋友 經痛惡夢不要來】
養生專家 美如老師:
經期保養 宜多吃排血縮子宮食物


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生理期的第一天第二天是要以代謝為主，把血塊可以融化出來，所以是以麻油、豬肝為主；¬第三天第四天時要收縮內臟、骨盆腔，所以每天有吃一副豬腰子的權利；第五天第六天要開始滋養進補。
前兩天因為要把血塊融化，選擇豬肝的原因是因為豬肝有破血的效果，所以再加上麻油、爆透過的老薑，(薑要用小火慢爆、爆到變成深褐色，兩邊捲起來，但是不能燒焦)。湯頭的部分是要用三瓶米酒，熬成一瓶米酒的精華露。在生理期的第一天第二天是要代謝排毒，所以豬肝一天要吃300g。等到廢血融化，第三天第四天就開始吃豬腰子。
中醫師提醒大家，適量的補充比較好，因為內臟類的食物的膽固醇含量會比較高。另外，麻油有幫助子宮收縮的作用，如果有些女生朋友經血量爆多，建議不要在量多的時候吃麻油，可以在後面快要結束的時候吃。