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三立財經台CH88-養生我知道【惱人好朋友 經痛惡夢不要來】
 【莊壽美老師-經期宇宙操~促進內分泌協調】3-3
莊淑旂宇宙操教育推廣中心
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迎接「生理期」、「「亂經」、「停經」的美麗機會
對一般婦女來說，「更年期」意味著「老化」的開始！但以「莊淑旂」博士「女人三春」的論調，「更年期」卻是女性「還我青春」的好機會，茲介紹幾個「更年期」自我健康管理之必備功課。

宇宙操：一定要去戶外，接受大自然給我們的無限力量，走路要按正確的方法：抬頭挺胸縮小腹，大腿內側用力，走一直線，手貼臀部用力向後擺振，自然往前（前三後四），每天早晨利用２０分～４０分鐘，至戶外散步，可赤腳踩草地，樹根，然後先做準備操，再做宇宙操，散步回家後沖澡（淋浴），休息５分鐘後再吃豐盛的早餐。

 
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